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2013年4月

同窓会

2013年4月30日

どーも寺崎です。

今週からＧＷの方も多いのではないでしょうか。

今年のＧＷは比較的天気が良いそうですね。

イーク表参道カイロプラクティック前も混み具合もすごいです。

昨日久しぶりに、大学の同期と同期会をしてきました。

久しぶりに会うとみんなたくましくなっていて、びっくりしました。

半年前にあった時とは、考え方などが少しづつ変化している方もいて良い刺激になりました。

僕も臨床、勉強の面で今以上に頑張っていかないといけないなという気持ちになりました。

昔の話や近況を話したりと、話題が尽きないものですね。

寺崎

歩行は大事！

2013年4月28日

どうもこんにちは、ヒラハラです。

今週はセミナー勉強会に参加しました。

今回のテーマは「歩行」

歩く際の腰椎、骨盤、股関節の機能的な働きについて、
そのメカニズムと良い歩き方のためのエクササイズを学んできました。

「姿勢」については、
「自分は猫背だ」とか「肩が挙がってる」
など人から指摘されて自覚している方は多いですが、
自分がどんな歩き方をしているか？
自覚的な方は少ないのではないでしょうか。

歩き方に問題があると1歩1歩
身体に負担がかかります。
多い方で一日10000歩以上も
歩くわけですから、10000回！
も負担を受けていることになります。
しかも、毎日！

歩き方を見直すことだけでも
コンディションがよくなるケースはたくさんありますので、
気になる方はぜひ、一度ご相談ください！

ヒラハラ

話題のJAWBONE UPを使ってみた

2013年4月26日

こんにちは～♪院長です。

さてさて、今回はひさびさの健康グッズの紹介をしたいと思います。

今日ご紹介するのはコチラ！

「JAWBONE UP」です。

テレビ東京のWBS「トレンドたまご」でも紹介されたので
ご存じの方も多いと思います。

私は友達のWebで紹介されていたのを偶然目にして、

知れば知るほどおもしろいなぁ･･･と思い、

たまっていた楽天ポイントで購入しちゃいました。

といわけで、今日は簡単にこのバンドの魅力をご紹介したいと思います。

まずは外観です。

こんな箱に入って届きました。

早速中を見てくると・・・

簡単な説明書と充電用コード（USB接続）そして、バンドです。

なんとなく、

AppleのiPodに入れ方が似てますね。（笑）

さて、早速使ってみましょう。

まずはApp Storeでアプリのダウンロードが必要です。

＊コチラから

一部のAndroid製品でも使えるらしいですが、

私が使っているのがiPodなので、今回はApp Storeのみの紹介で。

＊商品HPからも行けます。公式HPはコチラ

さて、ダウンロードしたら、バンドを認識させるため、

こいつをイヤフォンジャックぶっさします。
（あらやだお下品･･･？）

その後はアプリの支持に従って進めていきましょう。

はい。設定完了。

装着するとこんな感じです。

↑　裏面はこう。

中々オシャレです。

ちなみに170ｃm弱の私のサイズはMです。

もっとアメリカンサイズのMかと思いましたが、バッチシ日本人サイズです。

公式HPにも

「ちゃんと長さを調べて」

と書かれていますので

ここはおとなしく従いましょう。

･･･････････････････････････････････

次にプロフィール設定です。

ここでは好きな写真も入れられるので、私は定番のラン姿で。（笑）

これまた設定で後からできるのですが、

FacebookやTwitter、

そして自分の携帯等の連絡帳から、

同じくJAWBONE UPを使っている人はいないか、

調べてくれるようです。

Twitterや連絡帳はプライベート以外の人も沢山いるため、

まずはFacebookを選んでみます。

ドキドキ･･････

「一致しませんでした」の画面。

ほっとしたような、さびしいような・・・。（笑）

･･･････････････････････････････････

さて、実際に使ってみましょう。

バンドに搭載されている加速度センサーの働きにより、

「歩数」とだいたいの「歩行距離」を計測してくれるようです。

実際につかってみると、「歩行距離」はかなり正確のようです。

ですが、「走行距離」となると大きなズレが・・・。

歩幅が変わる影響でしょうか、それとも振動の影響かな？

よく分かりませんが、実際の走行距離よりもかなり多めに計測されてしまいます。

私の場合、ＧＰＳ時計で約6,5kmの場合、8kmと計測。

約8kmの時は、なんと12km。。。

もちろん、後々修正できるのですが、それにしてもこの誤差は問題ですね。

改善を期待します。

また、このバンドのもう一つの特徴「睡眠計測」ですが、

こんな感じに起床時間をセットできます。

「最大20分まで」と書かれているのは、

たとえば6時にセットしている場合、

5時40分～6時の間で一番睡眠の浅い時に、

バイブが起動するということです。

でもって、実際の睡眠計測データはこちら。

こんな感じで、深い眠りや浅い眠りを加速度センサーで計測してくれます。

これらは目標数値を決めることができ、

こんな感じで「何％クリアしたか」がすぐ解るようになっています。

あとは、食べたものも記録できるのですが、

こちらは載っていない食品が多いことと、

日本語はいろいろな表記の仕方があるので、

使い勝手はまだまだ悪いです。改善希望ですね。
（たとえば、「たけのこ」は「タケノコ」なのか「筍」なのか、はたまた「竹の子」かでいちいち調べないといけません。）

その他、詳しい使い方は「ヘルプ」で開くと、

こんな感じで教えてくれます。

と、まぁ、ざっと書かせていただきましたが、

なかなか面白いと思いますよ。

私はおすすめします。

なにより着けっぱなしで生活して良い。というのが魅力です。

もちろんシャワーやお風呂もこのままでOKです。

（水泳は推奨していません）

またしばらく使ってみて、気がついたことがあったら

このブログに書きたいなと思います。

院長

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【正規代理店品】 UP by Jawbone ライフログリストバンドミディアムオニキス ALP-UPM-OX [エレクトロニクス]
商標：Jawbone UP
(2013-04-20)

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トレイルラン　エントリー

2013年4月24日

こんにちは！　幸せ研究家・機能神経学専門医の和田です。

さて、今年のトライアスロンの大会参加を目標にちょこちょことトレーニングを続けてきましたが、やはり自転車の練習の場所を確保するのがなかなか難しいなと感じていました。ただ乗れれば良いと考えれば場所はどこでも良いのですが、欧米の自転車フレンドリーで自然豊かな町と比べてしまうと自分の住まい付近は排気ガスや安全性という意味でやはり....　辛いものがありました。

そんな中、かなり熱心にトレイルランをされている患者さん達が所属するチームのご紹介をうけ、とても興味が湧いていました。患者さんのチームは、今週のUTMFという富士山周辺160kmもの超耐久レースを走ります。なんとも超人的な方々ですが、走る姿勢や情熱、仲間意識にはすばらしいものを感じていました。そういったオーラに感化されてしまい、ついに僕もチームにいれてもらうことに... 早速当日にFacebookでお誘いをいただき、サイトに飛ぶと「TeamROD」という名前が。ROD？何だろう？と良く見てみると、「Run or Die」と書いてあります...

これはいわゆる外資系コンサルティングファームや投資銀行系の中で言われる「Up or Out」（昇進するか、さもなくば去れ）的な翻訳をすると、「走れ、さもなけば死ね！」という感じになるでしょうか"　もっと優しい感じで表現すると、「走りましょう、でも走らないなら死にましょう」ですかね.. 　なんだか、高校時代に所属した軍隊サッカー部の消し去りたい辛い記憶が蘇ってきます。。（本当に死ぬかと思う瞬間が多々ありました。。。）

まぁ、この「Run or Die」というのは、「走ること＝生きること」という意味と勝手に捉えることにしてチームの仲間に入れていただくことになりました！そして、またまた早速リーダーから初心者向けの大会エントリー情報をいただくことに。エントリー開始は...本日21:00！先程まで柴田院長と表参道スタッフ男4人で和気あいあいと渋谷で会食していたために、既に23:00過ぎ！果たして間に合うのだろうか？と急いでエントリー手続きを済ませると、ギリギリ間に合ったようです！！

という慌ただしい流れでしたが、走らないと大変なことになってしまう、最悪殺されてしまう可能性がありますので、なんとか大会エントリーに間に合って本当に安堵しました。ちなみに、大会名は「ROCKIN BEAR モントレイル黒姫トレイルランニングレース」で、7月20日に開催される23kmのコースです。果たして完走できるでしょうか？完走できないと大変なめに遭うのでしょうか？

そんな不安もありますが、先程Facebook上でRODの皆さんに自己紹介のご挨拶をしたところ、多くのメンバーの方から優しく暖かいお声をかけていきただきました！何だか急に走る仲間が増えたようでうれしくなりました：）

さてさて長くなりましたが、このような理由から、一先ずトライアスロンの大会は置いて、先にトレイルランの大会に参加することになりました。このブログでも大会に向けての報告をさせていただきます。

Run or Dieについてのサイト：

http://mountain-ma.com/rambler/

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Run or Die [ペーパーバック]
著者：Kilian Jornet
出版：Velopress
(2013-07)

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表参道ランチ

2013年4月22日

皆さん、こんにちは。タケダです。

表参道で働き始めて、1ヵ月たちまして

やっと周辺にも詳しくなってきました。

で、今日はよくランチで行くお店をご紹介したいと思います。

お店の名前は【チャオチャオバンブー】です。

表参道で人気のタイ料理のチャオバンブーの2号店で、おススメのお店です。

ランチは９種類の料理から３種類まで選んでご飯にかけるぶっかけご飯と麺料理の２種類あります。

ぶっかけご飯は７８０円（ご飯大盛り無料、スープ・サラダ食べ放題）です。
テイクアウトにすると６５０円とお得になります。（ご飯大盛りは＋１００円。）

麺料理は５種類から１つ選んで８４０円（麺大盛り無料）です。

結構ボリュームがあるので、男性にもうれしいお店だと思います。

ちなみに９種類の料理は日替わりなので、自分の好きなおかずの組み合わせを探すのも楽しいと思いますよ。

外観も特徴的で、

１号店のチャオバンブーは、まさしくタイの屋台のような店構えです。

それに比べると２号店のチャオチャオバンブーはとっても綺麗です。

両方とも人気のお店なので、昼・夜ともに混んでいる印象がありますね。

でも、２号店のチャオチャオバンブーは比較的空いている方だと思うので狙い目です。

是非、表参道にお越しの際は行ってみてください。

タケダ

用賀駅から徒歩1分
カイロプラクティック脊椎ケアセンター

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