施術メニュー
ピラティス
ピラティスの効果
しなやかで奇麗な姿勢をつくり、インナーマッスルの強化や身体の引き締め、
痛みや障害を改善・予防。
ピラティスの特徴
- ピラティスは、第1次世界大戦時にリハビリとして体系化されたトレーニングです。解剖学やバイオメカニクスをもとに考えられました。
- 科学的に体幹のインナーマッスルを中心にトレーニングすることで、バネのある奇麗な理想的な姿勢、プロポーションづくりの効果があります。また腰痛や肩こり、スポーツ障害の改善・予防に非常に適しています。
施術の流れ
1. 初めにヒヤリングをおこない、目的や改善したい問題点を把握いたします。
2. ピラティスの簡単なご説明をさせていただき、運動前に身体について理解を深めます。
3. 基本的な動きから少しずつ身体を慣らせていきます。
4. 15分程経過すると心身が楽になり、身体が徐々に動き始めます。
5. 60分のレッスンが終わった頃には、今まで使ってこなかった場所や弱い筋肉に
刺激が加わることでスッキリとした感覚を味わうことができます。
対象となる症状
- 姿勢の改善、身体を引き締め奇麗なボディーラインを手に入れる、インナーマッスルを強化し怪我や障害を予防
ピラティスインストラクター プロフィール
川本 直枝
6歳からクラシックバレエを習い、高校生までコンクールなどに出場し、東京で行われていたワークショップに参加した際にピラティスに初めて出会う。
大学卒業後は、社会人となり一般の企業に勤める。24歳の時にギランバレー症候群という神経が麻痺する病気に罹り入院する。入院中のリハビリの一環としてピラティスを始めるきっかけとなる。
26歳でBASIピラティススタジオに入社。Mat Course,Mchine CourseをBASI FacultyのYae、Nagi、Sheri Longから師事。グループレッスンからプライベートレッスンまで多くのレッスンを担当。これまで100名以上のクライアントを担当してきました。
自分自身のダンスの経験、病気の経験を活かし、多くの人にピラティスで心身の健康を得られように広く広めていきたいと思っています。
私自身の経験から、ダンサーのクライアントなどが多くいらっしゃいます。
毎日のレッスンでは、日常の生活における姿勢をどのように美しく機能的に維持していけるかを考えています。
向山 敬子
日本体育大学 体育学科卒業。
都内スポーツクラブにて10年社員としての経験を積み、現在はフリーインストラクターとして都内フィットネスクラブを中心にエアロビクス、ピラティス、ヨガを指導。
またスポーツエアロビックのスクールを開講。
子供の頃から運動大好き。
小学生の時には水泳。
中学〜大学まで体操競技。
その後エアロビクスを指導しながらダンスにのめり込み、バレエは小川亜矢子先生、ジャズダンスはデビッド・ボーエン師に師事。
スタジオ一番街(現 青山ダンシングスクェアー六本木)のサンデーパフォーマンス出演。
その後競技エアロビックで自分の可能性に挑戦し、菊池孝、パウロ・ドス・サントス、ジョナタン・カナダに師事。
世界大会にて女性シングル部門・トリオ部門共に準優勝。
選手引退後指導の方に専念していましたが、やはり踊りで表現をしたいと気持ちが膨らみ今はサルサでペアダンスに挑戦中です。
生涯現役を目指しています☆
どのスポーツをやっても身体の軸と体幹の安定・呼吸のコントロールは常に基本で、全てはピラティスと繋がっているのを感じています♪
ピラティスを通して心地よくハッピーな日々を送って頂けたら嬉しいです♬
取得資格
- Peak Pilates Advance Mat
- STOTT PILATES Reformer Cadelac
- ヨガアライアンス 200時間
施術の様子
写真をクリックすると拡大写真がご覧いただけます。
ピラティスの問診
ピラティスの検査と説明
基本的な動き
応用の動き
施術を受けた患者さんから
目的：姿勢の改善と肩こり・腰痛の予防
（ピラティスでの改善例）
私は妊娠３ヶ月目に腰痛が酷くなり、スパイナルケアでカイロプラクティックの施術を受けました。お陰さまで腰痛は良くなり、無事に出産することができました。その後、育児の負担で肩こりと腰痛を感じるようになり、体重も元に戻りにくくなってしまい、先生にご相談したところピラティスを勧められました。
約３ヶ月続けて、体型が元に戻ってきただけでなく以前よりも身体が軽く動きやすくなり、肩こりや腰痛もなくなりました。運動は苦手でしたが、筋肉痛にはあまりなりませんでしたし、先生が丁寧に無理のないようにご指導してくれたので続けることができました。
普段の生活では絶対に使わない身体の奥の方の筋肉を刺激できるので、身体が引き締まるのを実感しました。はじめは身体が弱いのでピクピクと震えるような状態でしたが、今はそういったぎこちなさや弱さがなくなりました。
料金
当院は企業努力の上、表記の金額は全て税込み価格とさせて頂きます。
ピラティス
| 60分 | 7,500円 |
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ピラティス グループレッスン
| 60分（5名まで） | 3,500円／人 |
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