どうもこんにちは、ヒラハラです。

先日、練馬を散歩中にサッカーの荒川恵理子選手を見かけました！

荒川選手といえば特徴的なヘアスタイルと、スーパーでレジ打ちの仕事をしながら（今も続けているらしいです！）日本代表として北京五輪を戦ったことで有名ですね！

昨年はなでしこジャパンがワールドカップ優勝！という快挙を成し遂げました。本来、荒川選手もそのメンバーのはずだったのに、怪我のため出場できませんでした・・・。

なでしこジャパンが大人気の今、女子サッカー不遇時代からの功労者である荒川選手がそれほど恩恵を受けていないように思えます。（こういう記事を読むと心を打たれます・・・）

ちなみに荒川選手は私と同じ練馬区在住で、ご実家はラーメン屋さんです。

同じ練馬区民として、荒川選手のご活躍とロンドン五輪出場を願っております！

ヒラハラ

行け! なでしこジャパン!
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こんにちは。院長です。

先日、通称MJこと竹田先生（竹ちゃん）が、

トレイルランデビューしました。

今回はそれを記念して、 題して

「陣馬山へGO!!（番外編）～MJ竹田物語～」

をお送りしたいと思います。

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6月25日（月）　くもり　8時50分

相模湖駅で下車し、さっそく着替えて陣馬山入り口の与瀬神社へ。

今回、竹ちゃんのトレイルデビューということもあり、初心者に最適なこのコースを選びました。

思い起こせば1年前、

最近は白い目で見守ってくれている妻

と一緒に走ったのもこのコース。

あのとき君は若かった。。。。

うーん….感慨深いですね。。。

さて、気を取り直してスタートです。

まずは、与瀬神社にお賽銭をいれて、今回のトレイルの無事を祈ります。

だいたい山には神社がつきものなので、私はなるべく、お参りすることにしています。

その昔、城廻りと称して、城跡(山です)をバイクで回っていた頃、

交通事故を起こし、痛い目にあったので、なるべくお参りはするようにしています。

考えたら、山では多くの人が亡くなっていますものね。。。

自分の都合で踏み荒らすのは確かに理不尽です。

せめてその守り神にご挨拶はしなくちゃね。

話はそれましたが、いよいよ陣馬山を目指します。

いきなりの登りの洗礼を受けます。

今回、竹ちゃんには自分の体力を数字で伝えるように約束しました。

私が「どう？」と聞いたら「８０（％）です。」とこんな感じで。

それを元にスピードをきめていきます。

なんせ、彼はトレランどころか、ロードも走り始めて3ヶ月の身。

山は一度登り始めたら下山するまで自力で帰らなければ行けません。

ですから、何事も用心ておかなければ。。。

さて、登り初めて数十分。

竹　「…50です。。」

えーーーーーーー！！

いくらなんでも早すぎない？！

竹　「自分、登りだめなんスよね。ちょっと、自分のペースで歩いていっスか？」

・・・・どうぞ。

そんな竹ちゃんも平坦＆下りになると、水を得た魚のように走ります。

彼、ほんと登りニガテみたい。。。

ところで、トレランは歩きの多い登りで栄養補給をします。

今回は彼のデビュー戦ということもあり、私は彼のために夜なべしてトレランミックスなるものを作ってきました。

これはレーズン(3種類)をベースにナッツ、クルミ、アーモンドを混ぜた自家製栄養補助食品です。

レーズンには鉄分が含まれており、またブドウ糖や果糖も補給できるので、動き続けるには最適の補給食品です。

また、クルミにはα-リノレン酸、アーモンドやナッツにも抗酸化成分のビタミンEや吸収をたすけるビタミンB群が含まれています。

これを今回の補給食として手渡しました。

この補給食をとりながら、ニガテな登りがんばる竹ちゃん。

そして、なんとか明王峠へ。

ここでようやく第1村人……じゃない、登山人発見。

天気が悪いせいか、ここまで自分等以外とまったく会いませんでした。めずらしい。。。

さぁ、陣馬山山頂まであと1.9kmです。

雨でぐちょぐちょの泥道を走りながら、山頂を目指します。

そして、いよいよ山頂が見えてきました！

最後の登り、がんばれ！！

山頂到着！！

すかさず記念写真！！！

ん…..あれ。。。。。お店が閉まってる。。。

予定では、11時半頃到着だったんですが、思ったよりも竹ちゃんのペースが早く、10時半に到着してしまいました。

おかげでまだ一軒も茶屋が開いていません。。。

楽しみにしていた「陣馬そば」を食べれなかった竹ちゃん。がっくし、黄昏れています。。。

しゃーない。。。

気を取り直して下山です。

ここから一ノ尾尾根はひたすら下りです。

まずは簡単な下りの練習をして、いざ走り出すと数十メートルで、、、、

竹　「いたたた、、、膝痛いッス。きっつーー！！」

今度は持病（？）の膝痛です。

私　「大丈夫？走れる？」

竹　「んん…..なんとか。まっ、漢（おとこ）っすから！」

さすが竹ちゃん！

痛みをおして走る走る！！

ここからは竹田ワールドをご堪能ください。

気がつくと40分ほど走り続け、みごと下山です。

すばらしい！！

自分、初めてこの山を走った時、こんな早く走れませんでしたもの。

そして、ここからは藤野駅を目指して2kmほどのロードです。

そして、、、、ゴール！！

ここで定番の乾杯と、温泉（東尾垂の湯）へ。

う～ん。おつまみもヘルシー♪

ところで肝心の記録は・・・・・・・

距離: 12.54 km

タイム: 2:20:59

高度上昇値: 940 m

カロリー: 855 C

走歴3ヶ月＆初トレイルランにしては上出来だと思います。

これをきっかけにトレランが好きになってくれることを祈っている院長なのでした。

院長

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先週の金曜日に、親会社”メディヴァ”主催の

新入社員の歓迎会が行われました♪

会場は用賀にある”用賀倶楽部”という、 とても雰囲気のいいステキなお店で

用賀倶楽部⇒http://www.ei-publishing.co.jp/yoga-club/index.htm

歓迎会が始まり、

スパイナルケア新入社員の寺崎先生＆竹田先生のお披露目タイム

二人は大勢の前でも動じることなく堂々とPRをし、そしてネタまで披露して（いつのまに仕込んでいたのでしょうか？！笑）会場を大爆笑に

二人のポテンシャルの高さに驚かされたスパケア一同でした

竹田先生、寺崎先生、お疲れ様でした☆ おかげさまでとっても楽しい歓迎会でしたよ＾＾

こんにちは！　幸せ研究家の和田です。

さて、今日はスタッフで枕の分析を行ないました。なぜか？その理由は、スパケアでは今後枕やインソールなどの人間工学（エルゴノミクス）を重視したサポートをスタートするためです。数年間暖めてきた計画ですが、やはり治療を受けていただいていない時間にどれだけ効率良く、かつ効果的に身体を使えているか、サポートできているかが良い状態を維持・向上させていくためには重要だと判断したからです。

多くの患者さんが２週間に１度～１ヶ月に１度のペースで受診されますが、ご自身でのケアをかなりしっかりやる方は少ない印象です。それは、やりたくても時間的に難しい、心身ともに疲れてしまいできない、と言った理由も多々あります。東京での忙しい生活は、やはりアスリート並みにタフな心身が要求されているのでしょう。

このような理由から、エルゴノミクスサポートをスタートすることが決まりました。枕はスパケアスタッフ皆が使っていますが、とてもお勧めできる品質です。一人でも多くの患者さんが、適切な姿勢で良好な睡眠をとることができるよう願う一日でした。

先日航空会社のかたから紛失したiPhoneが届きました。 無事で何よりです

今回は明洞をメインに巡ったのですが、観光地には目もくれず食と買い物に全力を注いでました。 コスメ類は意外なことにツアーに組まれている免税店で大量に購入してからはほとんど手をつけませんでした。・・・というより手をつけられなかったと言ったほうが正しいのでしょうか。 フェイスパックだけでもおまけを入れて約40枚・・・月2～3回ペースで使っても1年分くらいの量がっ すでにスーツケースがパンパンになってしまいました。 それにしても店員の皆さん、日本語ペラペラでした。

今回お世話になったのはラマダ・東大門という新しめのホテル
靴を脱いだ状態で過ごせるのでかなりリラックスできました でも片隅にある開かずの扉が気になるところ・・・
物置かなにかでしょうか？

夜はガイドさんオススメの焼肉店がある明洞へ！実に韓国っぽい！！
ハングルわからない！なんとか地下鉄で明洞へ。 客引きのお兄さん・お姉さんもすれ違うお客さんもみんな日本語。ここ新大久保だっけ？ 焼肉屋さんも日本語ペラペラです。楽チン！マシソヨ！ ここで初めて知ったのですが、焼肉なら何でもサンチュに巻けばいいわけじゃないんですね。 牛タンと骨付きカルビは巻いた途端に店員さんにダメ出しされました。ハラミはOKだそうです。

基準は？

このあと腹ごなしに東大門のファッションビルへと繰り出して就寝。 また次回もソウルのお話です。