どうもこんにちは、ヒラハラです。

最近、患者さんから立てつづけに

「ブルーライトをカットするメガネをしてパソコン作業していると目が疲れにくく、首や肩のコリが減った」

という話を耳にするようになりました。

「ブルーライト」とは、 ・電磁波のなかで、人の目が見ることができる波長のものを可視光線と言います。

・可視光線の中で最もエネルギーが高いのが青色光（ブルーライト）です。

・パソコンやテレビ、携帯などの液晶モニターに使われるLEDの光は、このブルーライトを多く含むといわれています。

人体への影響としては、 ・紫外線に近いエネルギーを持ち、光が眼の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達することから、網膜が変性する（視野欠損など）原因の一つと考えられています。

・また、青色光はピントのズレが生じやすく、画像のチラつきやまぶしさといった現象が起きて、眼精疲労や頭痛などの症状に関わっていると考えられています。

・さらに、不眠や浅い眠りの原因になる生体リズムの乱れを起こす可能性が高いことがわかってきています。

お仕事で10時間近くパソコンモニターを見つめて、さらにスマートフォンとなると、眼にかかる負担は相当に大きなものになります。しかも、ほとんど毎日ですからね。

メガネの効果がどのくらいあるのかについて、まだデータが少ないようですが、それほど高価なものではないですし、毎日の負担が少しでも減らせるなら試してみる価値はあるのではないでしょうか。

・・・ただし、患者さんよればこのメガネはレンズが黄色のため、職場で使うのは勇気が必要だそうです（笑）。

透明なクリアタイプのレンズもありますが、若干効果が低いようですので、スマートフォンやパソコンのモニターにブルーライトカットのフィルムを貼るのが現実的かもしれません。

ヒラハラ

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