【脱・インドア】
どーも寺崎です
お盆シーズンも終わりましたが、皆さんゆっくりできましたか。
帰省などで忙しく終わった方もいると思います。
僕はお盆休み中にスパイナルケア代表、柴田院長の田舎にお邪魔させて頂きました。
詳細は柴田院長が書かれると思いますので僕は控えさせていただきますが、とても楽しかったです。
田舎があるっていいですね。
今年の夏は【脱・インドア】がテーマでしたが、プール、BBQ、岐阜旅行とインドア派の僕にしては頑張ったのではと思います。
夏に１年分の外出をしたので、今年の残りはインドアで過ごしたいと思っています！
冬眠みたいですね(笑)
もうすぐ８月は終わりますが、残暑はまだまだ厳しいと思いますので、引き続き水分補給は小まめに行うように意識してください。
成人が１日に必要な水分量は約2000ml～2500mlですが、
このうち、飲料水として摂り入れるのは800～1300mlと言われています。
ちなみに、１回の水分摂取で胃が吸収できる量は200～250mlと言われているので、のどが渇いたからといってガブガブ飲んでも上手く吸収できません。
その為、朝コップ１杯(250ml)と夜コップ１杯(250ml)、日中にペットボトル１本を飲むようにすると、最低限度の水分量が効率良く摂取できます。
あまり水分を摂取しない方は習慣化させると楽なので、試してみてください。
寺崎
2013年8月18日 カテゴリー： ┣テラ