陣馬山へGO!! ～初心者講習会編～
皆さまこんにちはー。院長です。
先週末は我らがTeamACの隊長と軍曹が、
日本最高峰のトレイルレース、
UTMF（Ultra-Trail Mt. FUJI）
のハーフ版（といっても82km･･･）である
STY（Shizuoka to Yamanashi）
に出場し、大奮闘の中、
ゆるゆるランナーの教官ことワタクシは、
だらだらトレイルラン
『第1回TeamAC トレイルラン初心者講習会
』（長･･･。）
なるものを開催いたしました。
きっかけは、今年から大学付属クリニックのインターンとなるため
皆から惜しまれつつスパケアの受付を引退した石井サン。
その彼女が、TeamACに加わった記念会です。
ちなみに記念すべき第1回ですが、
おそらく2回目はないものと・・・。
まぁ、そんなことはさておき、
今回はその模様をいつものブログ形式でご紹介したいと思います。
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4月29日7:20 相模湖駅へ到着。
心配されていた天気もまったく問題なしの快晴。
朝6時の電車に乗り込み、予定通り7:20に相模湖駅へ到着。
今回の主役である石井サンも予定通り到着。
あとは・・・
本日の先導者であり、TeamACの切り込み隊長である、
タケちゃんこと竹田先生。
･･････待ち。。
今朝方、彼から一本の電話が。
「あっ、代表！おはようさんです♪
すみませ～～ん。
間に合わないッス！（笑）
いや～二度寝してしまって・・・。（爆）」
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というわけで、待つこと35分。
タケちゃん登場。
さっそく出発です。
相模湖駅から歩くこと数百メートル先にある入口前へ。
まずはいつもの体操から・・
これ、かっこわるいんですけど、
股関節の柔軟性UPと大腰筋を刺激する作用の他、
状態を伸ばして腕フリがしやすくなる効果あり。
という素晴らしいストレッチなのです。
さっそく、メンバー全員で･･･・
タケちゃんも加わり・・・
ん？？
我が妻よ･･･
一人だけ違う動きしすぎ・・・。
さて、気を取り直して出発です。
今回、石井サンの教育係に抜擢されたタケちゃん。
いつもより、ちょこっとお兄ちゃん風です。
（ほんとは彼女の方が･･･失礼。）
これに、約1年半ぶりのトレイルランになるワタクシの妻も加わり・・
まさに初心者講習会の名にふさわしい顔ぶれです。
まずは、神社でお参りをして、
さぁ、陣馬山を目指して突入です。
しばらく山を登った後・・・
明王峠へ向かう道の途中は平坦 or 下り道なので、
スピード出して走れますね。
トレイルは初めての石井サン。
一所懸命タケちゃんの後を追いかけます。
同じく、トレイルは久しぶりの妻もこのとおり。
時折、野生児に戻り、獲物を追いかけるように駆け抜けます。
順調に走る事1時間･･････
明王峠へ到着！
さすがはGWです。
普段は開いたところをみたことがない、
茶屋が開いているではありませんか。
しかも、中では天ぷらを揚げています。
『山菜天ぷら350円』
に惹かれて一皿購入。
さっそく皆でごちそうに。
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しばし休憩の後、1.5km先の陣馬山山頂を目指し再出発です。
ここでも
走る事、約30分。
目的地の陣馬山山頂へ到着☆
しばし談笑中・・・・
ここでも珍しく『信玄茶屋』が開いています。
山頂ではGWらしい鯉のぼりが・・。
そして、定番の・・・
☆記念写真☆
皆さんいい表情です♪
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さて、休むこと数十分。
さぁ、ここからがお楽しみの下りコースです。
藤野駅まで約4kmのスペシャルコースです。
人だかりの中を下ること十数分･･････
ここでトラブル発生！！
石井サンの右膝が調子悪いようです。。。
実は彼女・・昨日10kmレースに出場、
その際、普段履き慣れないトレイル用の靴で走った影響か、
今朝から右膝内側に違和感を覚えていたそうです。
山頂までは登りが多いので、騙しだましで大丈夫でしたが、
下りが続いた途端、
とうとう走るのが困難なほど痛みが強くなってしましました。。。
膝の痛み･･･私も経験があるので辛さはよーくわかります。
たぶん原因はこうです。
普段はNB minimus（ミニマス）を愛用する彼女。
急にクッション性の高い靴を履いてしまったため、
足首や足裏は守られますが、ブレが生じるため膝に負担が掛かるようになったのでしょう。
とりあえず、タケちゃんと一緒に応急処置です。
筋膜リリース、そしてその後にテーピングを貼ります。
調節後、2kmほどは下りも問題無く走れましたが、
炎症があるため、やはり同じ部位が痛むよう・・・・。
あと1㎞ちょっとですが、大事を取ってここからは歩くことにします。
ちょっと残念ですけど、
またリベンジすればいいことですし。
それにしても、この季節の陣馬山・・・・
新緑が萌えていてとても綺麗ですね。
よくよく考えてみたら、初めて歩いて下った陣馬山。
石井サンのおかげで、綺麗な新緑が楽しめたので、
これは幸運だったのかもしれませんね。
そして新緑を楽しみながら下山終了～♪
ここから駅までの2kmはゆっくり走ります。
無事、藤野駅へ到着。
これで、
相模湖駅～陣馬山～藤野駅
と約12.3kmのトレイルランは終了～！
帰りは『東尾垂の湯』で食事と入浴を楽しみ、
仲良くみんなで帰宅。
ほんといい季節に走れて幸せでした☆
こういう軽いトレイルランもたまにはいいですね。
院長
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(2013-02-21)
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2013年5月 1日 カテゴリー： ┣ジョギング | ┣院長