健康マニアの柴田院長は、

毎日のアボガドを欠かしません。

健康マニアの柴田院長のすることにはいつも理由があるはず

ということで、アボガドの栄養について調べてみたら・・・・・♪

アボガドってなんて素晴らしいんでしょう

一個187calと効果カロリーですが、不飽和脂肪酸という皮下脂肪にならないノンコレステロールなので、ご心配なく。 心配するどころか、コレステロールの吸収を抑える効果や血液中の悪玉コレステロール値を下げてくれるという、なんともありがたい働きをしてくれます

食物繊維も豊富で、アボガド１個でごぼうおよそ１本分の食物繊維が摂取できてしまうんです。 食べやすいのに食物繊維も豊富なんて、すごいですねぇ。

またビタミンEも豊富で、お肌や若返りにも効果的

他にも脂肪を分解する効果のあるビタミンB２も多く含まれているので、血液をサラサラにしてくれたり、体脂肪を落ちやすくしてくれたりと、ダイエット効果も期待できます。

ただ、気を付けたいのは、なんと言っても高カロリーなので、一日半個にするとか、一個食べる場合は他の脂質を控えるなどで、カロリー摂取も計算して食べましょう♪♪

できるだけ加工された酸化した油ではなく、アボガドなどの良質な油を摂取して、脂質を補給することを健康のためにオススメします